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Vegetais

Espinafre folha cozida com sal drenado

  • 20 calorias - 0,26g de gorduras - 1,84g de proteínas - 3,48g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Batata inglesa purê com sal

  • 69 calorias - 1,96g de gorduras - 1,67g de proteínas - 11,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal

  • 49 calorias - 2,9g de gorduras - 2,17g de proteínas - 4,52g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Agrião cozido drenado sem sal

  • 27 calorias - 0,52g de gorduras - 3,65g de proteínas - 2,97g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Batata inglesa sauté sem sal

  • 67 calorias - 0,9g de gorduras - 1,3g de proteínas - 14,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Abóbora moranga sem casca e sementes cozida drenada com óleo de soja sem sal

  • 39 calorias - 2,53g de gorduras - 1,19g de proteínas - 3,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Cuxá molho (quiabo azedinha camarão seco farinha de mandioca) com sal

  • 66 calorias - 3,6g de gorduras - 5,65g de proteínas - 2,73g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Couve-flor cozida sem sal drenada

  • 17 calorias - 0,21g de gorduras - 1,29g de proteínas - 3,41g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Pimentão amarelo cru

  • 27 calorias - 0,31g de gorduras - 1,21g de proteínas - 5,63g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Caruru cozido drenado com sal

  • 34 calorias - 0,6g de gorduras - 3,26g de proteínas - 6,08g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Chuchu sem casca cozido salada ao molho vinagrete sem sal

  • 45 calorias - 2,65g de gorduras - 0,62g de proteínas - 5,27g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Salada grão-de-bico - grão-de-bico cozido tomate cebola salsa suco de limão com azeite de oliva com sal

  • 98 calorias - 3,52g de gorduras - 3,92g de proteínas - 14,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Berinjela grelhada sem gordura sem sal

  • 23 calorias - 0,16g de gorduras - 1,26g de proteínas - 5,72g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Salada folhas - alface americana alface roxa agrião com azeite de oliva com sal

  • 60 calorias - 5,48g de gorduras - 1,41g de proteínas - 2,07g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Beterraba crua salada ao molho vinagrete com sal

  • 63 calorias - 2,6g de gorduras - 1,62g de proteínas - 9,56g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Cenoura sem casca crua salada ao molho vinagrete com sal

  • 52 calorias - 2,69g de gorduras - 1,05g de proteínas - 7,07g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Batata inglesa sem casca cozida drenada com óleo de soja com sal

  • 94 calorias - 5,03g de gorduras - 1,26g de proteínas - 11,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Abobrinha italiana com casca grelhada sem gordura com sal

  • 27 calorias - 0,19g de gorduras - 1,57g de proteínas - 5,77g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Inhame cozido drenado com sal

  • 89 calorias - 0,14g de gorduras - 2,29g de proteínas - 20,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal

  • 256 calorias - 23,0g de gorduras - 1,94g de proteínas - 11,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Couve-flor cozida salada ao molho vinagrete com sal

  • 41 calorias - 2,69g de gorduras - 1,16g de proteínas - 3,88g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.