Creme de legumes (sopa desidratada) tem 11 calorias (100g)
Calorias
11 kcalGorduras
0,02 gProteínas
0,48 gCarboidratos
2,15 g1% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 10,55 kcal | 1% |
Carboidratos | 2,15 g | 1% |
Açúcar | 0,37 g | ** |
Proteínas | 0,48 g | 1% |
Gorduras | 0,02 g | 0% |
Saturadas | 0,0 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,01 g | ** |
Linoleico | 0,01 g | ** |
Linolênico | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,23 g | 1% |
Sódio | 289,56 mg | 12% |
Cálcio | 6,52 mg | 1% |
Ferro | 0,07 mg | 1% |
Magnésio | 3,03 mg | ** |
Manganês | 0,03 mg | ** |
Fósforo | 6,3 mg | ** |
Postássio | 22,68 mg | ** |
Cobre | 0,02 mg | ** |
Zinco | 0,05 mg | ** |
Selênio | 0,43 mcg | ** |
Vitamina A | 14,02 mcg | ** |
Vitamina C | 1,59 mg | ** |
Vitamina E | 0,03 mg | ** |
Tiamina | 0,01 mg | ** |
Riboflavina | 0,01 mg | ** |
Niacina | 0,08 mg | ** |
Niacina (NE) | 0,17 mg | ** |
Piridoxina | 0,02 mg | ** |
Folato(DFE) | 2,38 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias creme de legumes (sopa desidratada)
Além da quantidade de calorias do (a) creme de legumes (sopa desidratada), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como creme de legumes (sopa desidratada)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se creme de legumes (sopa desidratada) engorda ou emagrece.