Creme de legumes (sopa desidratada) tem 11 calorias (100g)



Calorias

11 kcal

Gorduras

0,02 g

Proteínas

0,48 g

Carboidratos

2,15 g



1% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 10,55 kcal 1%
Carboidratos 2,15 g 1%
Açúcar 0,37 g **
Proteínas 0,48 g 1%
Gorduras 0,02 g 0%
Saturadas 0,0 g 0%
Monoinsaturadas 0,0 g **
Poli-insaturadas 0,01 g **
Linoleico 0,01 g **
Linolênico 0,0 g **
Fibra Alimentar 0,23 g 1%
Sódio 289,56 mg 12%
Cálcio 6,52 mg 1%
Ferro 0,07 mg 1%
Magnésio 3,03 mg **
Manganês 0,03 mg **
Fósforo 6,3 mg **
Postássio 22,68 mg **
Cobre 0,02 mg **
Zinco 0,05 mg **
Selênio 0,43 mcg **
Vitamina A 14,02 mcg **
Vitamina C 1,59 mg **
Vitamina E 0,03 mg **
Tiamina 0,01 mg **
Riboflavina 0,01 mg **
Niacina 0,08 mg **
Niacina (NE) 0,17 mg **
Piridoxina 0,02 mg **
Folato(DFE) 2,38 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias creme de legumes (sopa desidratada)

Além da quantidade de calorias do (a) creme de legumes (sopa desidratada), é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como creme de legumes (sopa desidratada)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se creme de legumes (sopa desidratada) engorda ou emagrece.


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