Hambúrguer não especificado light tem 190 calorias (100g)
Calorias
190 kcalGorduras
8,26 gProteínas
27,03 gCarboidratos
0,0 g10% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 190,0 kcal | 10% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 27,03 g | 36% |
Gorduras | 8,26 g | 15% |
Colesterol | 78,2 mg | 26% |
Saturadas | 3,49 g | 16% |
Monoinsaturadas | 3,46 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,35 g | ** |
Trans | 0,37 g | ** |
Linoleico | 0,25 g | ** |
Linolênico | 0,04 g | ** |
Sódio | 59,2 mg | 2% |
Sódio de adição | 499,0 mg | ** |
Cálcio | 10,0 mg | 1% |
Ferro | 2,99 mg | 21% |
Magnésio | 21,6 mg | ** |
Manganês | 0,01 mg | ** |
Fósforo | 196,6 mg | ** |
Postássio | 309,0 mg | ** |
Cobre | 0,08 mg | ** |
Zinco | 6,78 mg | ** |
Selênio | 22,02 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias hambúrguer não especificado light
Além da quantidade de calorias do (a) hambúrguer não especificado light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como hambúrguer não especificado light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se hambúrguer não especificado light engorda ou emagrece.