Mini chicken empanado empanado(a)/à milanesa tem 273 calorias (100g)
Calorias
273 kcalGorduras
15,63 gProteínas
16,24 gCarboidratos
15,91 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 273,02 kcal | 14% |
| Carboidratos | 15,91 g | 5% |
| Açúcar | 0,14 g | ** |
| Proteínas | 16,24 g | 22% |
| Gorduras | 15,63 g | 28% |
| Colesterol | 39,84 mg | 13% |
| Saturadas | 3,62 g | 16% |
| Monoinsaturadas | 7,43 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,57 g | ** |
| Trans | 3,01 g | ** |
| Linoleico | 2,34 g | ** |
| Linolênico | 0,14 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,64 g | 3% |
| Sódio | 704,38 mg | 29% |
| Cálcio | 9,85 mg | 1% |
| Ferro | 1,36 mg | 10% |
| Magnésio | 17,73 mg | ** |
| Manganês | 0,11 mg | ** |
| Fósforo | 121,52 mg | ** |
| Postássio | 138,84 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,71 mg | ** |
| Selênio | 16,45 mcg | ** |
| Vitamina A | 4,89 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,09 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,09 mg | ** |
| Retinol | 4,22 mcg | ** |
| Tiamina | 0,17 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 6,89 mg | ** |
| Niacina (NE) | 10,02 mg | ** |
| Piridoxina | 0,3 mg | ** |
| Cobalamina | 0,16 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 35,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias mini chicken empanado empanado(a)/à milanesa
Além da quantidade de calorias do (a) mini chicken empanado empanado(a)/à milanesa, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como mini chicken empanado empanado(a)/à milanesa), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se mini chicken empanado empanado(a)/à milanesa engorda ou emagrece.