Mini chicken empanado empanado(a)/à milanesa tem 273 calorias (100g)



Calorias

273 kcal

Gorduras

15,63 g

Proteínas

16,24 g

Carboidratos

15,91 g



14% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 273,02 kcal 14%
Carboidratos 15,91 g 5%
Açúcar 0,14 g **
Proteínas 16,24 g 22%
Gorduras 15,63 g 28%
Colesterol 39,84 mg 13%
Saturadas 3,62 g 16%
Monoinsaturadas 7,43 g **
Poli-insaturadas 2,57 g **
Trans 3,01 g **
Linoleico 2,34 g **
Linolênico 0,14 g **
Fibra Alimentar 0,64 g 3%
Sódio 704,38 mg 29%
Cálcio 9,85 mg 1%
Ferro 1,36 mg 10%
Magnésio 17,73 mg **
Manganês 0,11 mg **
Fósforo 121,52 mg **
Postássio 138,84 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 0,71 mg **
Selênio 16,45 mcg **
Vitamina A 4,89 mcg **
Vitamina D 0,09 mcg **
Vitamina E 1,09 mg **
Retinol 4,22 mcg **
Tiamina 0,17 mg **
Riboflavina 0,14 mg **
Niacina 6,89 mg **
Niacina (NE) 10,02 mg **
Piridoxina 0,3 mg **
Cobalamina 0,16 mcg **
Folato(DFE) 35,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias mini chicken empanado empanado(a)/à milanesa

Além da quantidade de calorias do (a) mini chicken empanado empanado(a)/à milanesa, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como mini chicken empanado empanado(a)/à milanesa), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se mini chicken empanado empanado(a)/à milanesa engorda ou emagrece.


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347 calorias - 26,56g de gorduras - 25,29g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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