Nabo em conserva tem 43 calorias (100g)



Calorias

43 kcal

Gorduras

0,19 g

Proteínas

0,87 g

Carboidratos

9,94 g



2% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 43,26 kcal 2%
Carboidratos 9,94 g 3%
Açúcar 8,56 g **
Açúcar de adição 3,97 g **
Proteínas 0,87 g 1%
Gorduras 0,19 g 0%
Saturadas 0,02 g 0%
Monoinsaturadas 0,07 g **
Poli-insaturadas 0,06 g **
Linoleico 0,02 g **
Linolênico 0,04 g **
Fibra Alimentar 1,59 g 6%
Sódio 195,3 mg 8%
Cálcio 24,58 mg 2%
Ferro 0,28 mg 2%
Magnésio 10,18 mg **
Manganês 0,13 mg **
Fósforo 25,37 mg **
Postássio 163,65 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 0,23 mg **
Selênio 0,85 mcg **
Vitamina A 9,89 mcg **
Vitamina C 22,98 mg **
Vitamina E 0,13 mg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 0,36 mg **
Niacina (NE) 0,53 mg **
Piridoxina 0,1 mg **
Folato(DFE) 15,55 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias nabo em conserva

Além da quantidade de calorias do (a) nabo em conserva, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como nabo em conserva), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se nabo em conserva engorda ou emagrece.


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Cogumelo em conserva

51 calorias - 3,2g de gorduras - 1,87g de proteínas - 5,09g de carboidratos

Champignon em conserva

51 calorias - 3,2g de gorduras - 1,87g de proteínas - 5,09g de carboidratos

Almôndega ao molho em conserva

204 calorias - 10,72g de gorduras - 16,16g de proteínas - 9,7g de carboidratos

Carne bovina em conserva

242 calorias - 15,42g de gorduras - 24,22g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Kitute bovino

242 calorias - 15,42g de gorduras - 24,22g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Almôndega

215 calorias - 9,2g de gorduras - 20,64g de proteínas - 11,0g de carboidratos

Palmito em conserva

28 calorias - 0,62g de gorduras - 2,52g de proteínas - 4,62g de carboidratos

Aspargo em conserva

19 calorias - 0,65g de gorduras - 2,14g de proteínas - 2,46g de carboidratos

Presuntada

178 calorias - 9,02g de gorduras - 22,62g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Kitute suíno

178 calorias - 9,02g de gorduras - 22,62g de proteínas - 0,0g de carboidratos