Pasta de carne em conserva tem 246 calorias (100g)
Calorias
246 kcalGorduras
16,89 gProteínas
9,89 gCarboidratos
14,1 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 245,65 kcal | 12% |
| Carboidratos | 14,1 g | 5% |
| Açúcar | 8,54 g | ** |
| Açúcar de adição | 12,12 g | ** |
| Proteínas | 9,89 g | 13% |
| Gorduras | 16,89 g | 31% |
| Colesterol | 39,86 mg | 13% |
| Saturadas | 4,48 g | 20% |
| Monoinsaturadas | 5,83 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,96 g | ** |
| Trans | 0,26 g | ** |
| Linoleico | 4,38 g | ** |
| Linolênico | 0,53 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,17 g | 1% |
| Sódio | 800,1 mg | 33% |
| Cálcio | 12,47 mg | 1% |
| Ferro | 0,83 mg | 6% |
| Magnésio | 9,38 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 81,19 mg | ** |
| Postássio | 109,37 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 1,56 mg | ** |
| Selênio | 10,63 mcg | ** |
| Vitamina A | 22,73 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,14 mg | ** |
| Vitamina D | 0,28 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,69 mg | ** |
| Retinol | 14,06 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 2,18 mg | ** |
| Niacina (NE) | 4,13 mg | ** |
| Piridoxina | 0,18 mg | ** |
| Cobalamina | 0,52 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 2,6 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pasta de carne em conserva
Além da quantidade de calorias do (a) pasta de carne em conserva, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pasta de carne em conserva), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pasta de carne em conserva engorda ou emagrece.