Carne de pato frito(a) tem 224 calorias (100g)
Calorias
224 kcalGorduras
12,53 gProteínas
26,14 gCarboidratos
0,0 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 223,66 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 26,14 g | 35% |
| Gorduras | 12,53 g | 23% |
| Colesterol | 74,0 mg | 25% |
| Saturadas | 3,2 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 4,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,6 g | ** |
| Trans | 0,21 g | ** |
| Linoleico | 3,14 g | ** |
| Linolênico | 0,25 g | ** |
| Sódio | 63,0 mg | 3% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 13,0 mg | 1% |
| Ferro | 0,98 mg | 7% |
| Magnésio | 20,0 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 146,0 mg | ** |
| Postássio | 167,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,14 mg | ** |
| Selênio | 22,38 mcg | ** |
| Vitamina A | 29,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,42 mg | ** |
| Retinol | 29,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 6,94 mg | ** |
| Niacina (NE) | 11,84 mg | ** |
| Piridoxina | 0,27 mg | ** |
| Cobalamina | 0,2 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 3,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne de pato frito(a)
Além da quantidade de calorias do (a) carne de pato frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne de pato frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne de pato frito(a) engorda ou emagrece.