Crustáceo camarão sem casca cru tem 47 calorias (100g)
Calorias
47 kcalGorduras
0,81 gProteínas
9,89 gCarboidratos
0,05 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 47,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 0,05 g | 0% |
| Proteínas | 9,89 g | 13% |
| Gorduras | 0,81 g | 1% |
| Colesterol | 124,0 mg | 41% |
| Saturadas | 0,1 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
| Sódio | 202,0 mg | 8% |
| Cálcio | 59,0 mg | 6% |
| Ferro | 0,92 mg | 7% |
| Magnésio | 31,6 mg | ** |
| Manganês | 4,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 234,0 mg | ** |
| Postássio | 72,1 mg | ** |
| Cobre | 0,16 mg | ** |
| Zinco | 0,68 mg | ** |
| Selênio | 25,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 20,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,08 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00106 mg | ** |
| Retinol | 20,0 mcg | ** |
| Cobalamina | 770,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias crustáceo camarão sem casca cru
Além da quantidade de calorias do (a) crustáceo camarão sem casca cru, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como crustáceo camarão sem casca cru), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se crustáceo camarão sem casca cru engorda ou emagrece.