Crustáceo camarão sem casca cru tem 47 calorias (100g)
Calorias
47 kcalGorduras
0,81 gProteínas
9,89 gCarboidratos
0,05 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 47,0 kcal | 2% |
Carboidratos | 0,05 g | 0% |
Proteínas | 9,89 g | 13% |
Gorduras | 0,81 g | 1% |
Colesterol | 124,0 mg | 41% |
Saturadas | 0,1 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,1 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
Sódio | 202,0 mg | 8% |
Cálcio | 59,0 mg | 6% |
Ferro | 0,92 mg | 7% |
Magnésio | 31,6 mg | ** |
Manganês | 4,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 234,0 mg | ** |
Postássio | 72,1 mg | ** |
Cobre | 0,16 mg | ** |
Zinco | 0,68 mg | ** |
Selênio | 25,0 mcg | ** |
Vitamina A | 20,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,08 mcg | ** |
Vitamina E | 0,00106 mg | ** |
Retinol | 20,0 mcg | ** |
Cobalamina | 770,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias crustáceo camarão sem casca cru
Além da quantidade de calorias do (a) crustáceo camarão sem casca cru, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como crustáceo camarão sem casca cru), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se crustáceo camarão sem casca cru engorda ou emagrece.