Crustáceo lagosta cozido sem sal tem 84 calorias (100g)
Calorias
84 kcalGorduras
0,74 gProteínas
19,1 gCarboidratos
0,09 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 84,0 kcal | 4% |
Carboidratos | 0,09 g | 0% |
Proteínas | 19,1 g | 25% |
Gorduras | 0,74 g | 1% |
Colesterol | 34,4 mg | 11% |
Saturadas | 0,12 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,14 g | ** |
Sódio | 148,0 mg | 6% |
Cálcio | 41,1 mg | 4% |
Ferro | 0,37 mg | 3% |
Magnésio | 33,3 mg | ** |
Fósforo | 150,0 mg | ** |
Postássio | 136,0 mg | ** |
Cobre | 1,75 mg | ** |
Zinco | 1,81 mg | ** |
Vitamina A | 2,29 mcg | ** |
Vitamina C | 1,37 mg | ** |
Tiamina | 0,01 mg | ** |
Riboflavina | 0,04 mg | ** |
Niacina | 3,2 mg | ** |
Piridoxina | 0,12 mg | ** |
Cobalamina | 2640,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias crustáceo lagosta cozido sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) crustáceo lagosta cozido sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como crustáceo lagosta cozido sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se crustáceo lagosta cozido sem sal engorda ou emagrece.