Drumete de galinha ou frango molho vermelho tem 175 calorias (100g)
Calorias
175 kcalGorduras
8,44 gProteínas
22,45 gCarboidratos
1,08 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 175,2 kcal | 9% |
Carboidratos | 1,08 g | 0% |
Açúcar | 0,85 g | ** |
Proteínas | 22,45 g | 30% |
Gorduras | 8,44 g | 15% |
Colesterol | 65,6 mg | 22% |
Saturadas | 2,63 g | 12% |
Monoinsaturadas | 2,44 g | ** |
Poli-insaturadas | 2,34 g | ** |
Trans | 0,18 g | ** |
Linoleico | 1,96 g | ** |
Linolênico | 0,1 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,3 g | 1% |
Sódio | 163,2 mg | 7% |
Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
Cálcio | 26,6 mg | 3% |
Ferro | 2,04 mg | 15% |
Magnésio | 22,4 mg | ** |
Manganês | 0,04 mg | ** |
Fósforo | 163,6 mg | ** |
Postássio | 291,8 mg | ** |
Cobre | 0,14 mg | ** |
Zinco | 3,42 mg | ** |
Selênio | 30,92 mcg | ** |
Vitamina A | 19,48 mcg | ** |
Vitamina C | 1,4 mg | ** |
Vitamina D | 0,08 mcg | ** |
Vitamina E | 0,5 mg | ** |
Retinol | 16,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,05 mg | ** |
Riboflavina | 0,2 mg | ** |
Niacina | 3,15 mg | ** |
Niacina (NE) | 7,31 mg | ** |
Piridoxina | 0,28 mg | ** |
Cobalamina | 0,28 mcg | ** |
Folato(DFE) | 9,4 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias drumete de galinha ou frango molho vermelho
Além da quantidade de calorias do (a) drumete de galinha ou frango molho vermelho, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como drumete de galinha ou frango molho vermelho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se drumete de galinha ou frango molho vermelho engorda ou emagrece.