Ovo galinha integral desidratada pasteurizada tem 554 calorias (100g)
Calorias
554 kcalGorduras
38,0 gProteínas
44,0 gCarboidratos
9,0 g28% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 554,0 kcal | 28% |
| Carboidratos | 9,0 g | 3% |
| Proteínas | 44,0 g | 59% |
| Gorduras | 38,0 g | 69% |
| Colesterol | 1520,0 mg | 507% |
| Saturadas | 11,2 g | 51% |
| Monoinsaturadas | 15,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 5,13 g | ** |
| Trans | 0,23 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 661,0 mg | 28% |
| Cálcio | 166,0 mg | 17% |
| Ferro | 6,16 mg | 44% |
| Magnésio | 49,9 mg | ** |
| Fósforo | 647,0 mg | ** |
| Postássio | 591,0 mg | ** |
| Cobre | 0,24 mg | ** |
| Zinco | 4,27 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 7,19 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0033599999999999997 mg | ** |
| Tiamina | 0,28 mg | ** |
| Riboflavina | 2,29 mg | ** |
| Niacina | 2,96 mg | ** |
| Piridoxina | 0,5 mg | ** |
| Cobalamina | 2930,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias ovo galinha integral desidratada pasteurizada
Além da quantidade de calorias do (a) ovo galinha integral desidratada pasteurizada, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como ovo galinha integral desidratada pasteurizada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se ovo galinha integral desidratada pasteurizada engorda ou emagrece.