Patinho ensopado tem 249 calorias (100g)



Calorias

249 kcal

Gorduras

10,61 g

Proteínas

36,12 g

Carboidratos

0,0 g



12% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 248,57 kcal 12%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 36,12 g 48%
Gorduras 10,61 g 19%
Colesterol 90,0 mg 30%
Saturadas 2,6 g 12%
Monoinsaturadas 3,28 g **
Poli-insaturadas 3,46 g **
Trans 0,26 g **
Linoleico 3,03 g **
Linolênico 0,4 g **
Sódio 45,0 mg 2%
Sódio de adição 333,0 mg **
Cálcio 4,0 mg 0%
Ferro 3,32 mg 24%
Magnésio 26,0 mg **
Manganês 0,02 mg **
Fósforo 226,0 mg **
Postássio 334,0 mg **
Cobre 0,12 mg **
Zinco 4,56 mg **
Selênio 35,57 mcg **
Vitamina D 0,7 mcg **
Vitamina E 0,6 mg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,25 mg **
Niacina 3,81 mg **
Niacina (NE) 7,76 mg **
Piridoxina 0,28 mg **
Cobalamina 2,7 mcg **
Folato(DFE) 9,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias patinho ensopado

Além da quantidade de calorias do (a) patinho ensopado, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como patinho ensopado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se patinho ensopado engorda ou emagrece.


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249 calorias - 10,61g de gorduras - 36,12g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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214 calorias - 7,82g de gorduras - 29,08g de proteínas - 5,13g de carboidratos

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307 calorias - 24,86g de gorduras - 19,29g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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164 calorias - 5,81g de gorduras - 26,13g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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249 calorias - 10,61g de gorduras - 36,12g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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164 calorias - 4,04g de gorduras - 29,16g de proteínas - 1,08g de carboidratos

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294 calorias - 21,16g de gorduras - 24,1g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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199 calorias - 5,0g de gorduras - 36,12g de proteínas - 0,0g de carboidratos