Peixe água doce corimbatá assado sem sal tem 256 calorias (100g)
Calorias
256 kcalGorduras
19,6 gProteínas
19,9 gCarboidratos
0,0 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 256,0 kcal | 13% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 19,9 g | 27% |
Gorduras | 19,6 g | 36% |
Colesterol | 80,1 mg | 27% |
Saturadas | 4,8 g | 22% |
Monoinsaturadas | 6,4 g | ** |
Poli-insaturadas | 2,59 g | ** |
Sódio | 40,5 mg | 2% |
Cálcio | 22,4 mg | 2% |
Ferro | 0,98 mg | 7% |
Magnésio | 24,3 mg | ** |
Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 221,0 mg | ** |
Postássio | 327,0 mg | ** |
Cobre | 0,04 mg | ** |
Zinco | 0,75 mg | ** |
Tiamina | 0,14 mg | ** |
Riboflavina | 0,06 mg | ** |
Niacina | 2,7 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água doce corimbatá assado sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água doce corimbatá assado sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água doce corimbatá assado sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água doce corimbatá assado sem sal engorda ou emagrece.