Peixe água doce corvina de água doce crua tem 97 calorias (100g)
Calorias
97 kcalGorduras
2,64 gProteínas
18,1 gCarboidratos
0,03 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 97,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 0,03 g | 0% |
| Proteínas | 18,1 g | 24% |
| Gorduras | 2,64 g | 5% |
| Colesterol | 73,2 mg | 24% |
| Saturadas | 1,2 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 0,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Sódio | 45,1 mg | 2% |
| Cálcio | 39,5 mg | 4% |
| Ferro | 0,26 mg | 2% |
| Magnésio | 24,5 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 154,0 mg | ** |
| Postássio | 294,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,36 mg | ** |
| Vitamina A | 8,12 mcg | ** |
| Retinol | 8,12 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água doce corvina de água doce crua
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água doce corvina de água doce crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água doce corvina de água doce crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água doce corvina de água doce crua engorda ou emagrece.