Peixe água doce pintado assado sem sal tem 184 calorias (100g)
Calorias
184 kcalGorduras
3,99 gProteínas
36,5 gCarboidratos
0,57 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 184,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 0,57 g | 0% |
| Proteínas | 36,5 g | 49% |
| Gorduras | 3,99 g | 7% |
| Colesterol | 126,0 mg | 42% |
| Saturadas | 1,8 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 1,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Sódio | 81,0 mg | 3% |
| Cálcio | 114,0 mg | 11% |
| Ferro | 0,78 mg | 6% |
| Magnésio | 42,4 mg | ** |
| Manganês | 8,999999999999999E-5 mg | ** |
| Fósforo | 332,0 mg | ** |
| Postássio | 528,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 2,1 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 6,64 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água doce pintado assado sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água doce pintado assado sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água doce pintado assado sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água doce pintado assado sem sal engorda ou emagrece.