Peixe água salgada abadejo filé congelado cozido sem sal tem 86 calorias (100g)
Calorias
86 kcalGorduras
0,95 gProteínas
19,2 gCarboidratos
0,0 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 86,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 19,2 g | 26% |
| Gorduras | 0,95 g | 2% |
| Colesterol | 86,9 mg | 29% |
| Saturadas | 0,39 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,26 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,18 g | ** |
| Sódio | 190,0 mg | 8% |
| Cálcio | 16,8 mg | 2% |
| Ferro | 0,33 mg | 2% |
| Magnésio | 15,8 mg | ** |
| Fósforo | 351,0 mg | ** |
| Postássio | 146,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,44 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 2160,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada abadejo filé congelado cozido sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada abadejo filé congelado cozido sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada abadejo filé congelado cozido sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada abadejo filé congelado cozido sem sal engorda ou emagrece.