Peixe água salgada abadejo filé congelado cru tem 56 calorias (100g)
Calorias
56 kcalGorduras
0,36 gProteínas
13,1 gCarboidratos
0,0 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 56,0 kcal | 3% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 13,1 g | 17% |
Gorduras | 0,36 g | 1% |
Colesterol | 31,5 mg | 11% |
Saturadas | 0,1 g | 0% |
Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
Sódio | 78,6 mg | 3% |
Cálcio | 10,2 mg | 1% |
Ferro | 0,11 mg | 1% |
Magnésio | 14,5 mg | ** |
Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 90,6 mg | ** |
Postássio | 149,0 mg | ** |
Cobre | 0,14 mg | ** |
Zinco | 0,4 mg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Tiamina | 0,04 mg | ** |
Niacina | 4,6 mg | ** |
Cobalamina | 1630,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada abadejo filé congelado cru
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada abadejo filé congelado cru, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada abadejo filé congelado cru), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada abadejo filé congelado cru engorda ou emagrece.