Peixe água salgada abadejo filé congelado grelhado sem sal tem 122 calorias (100g)
Calorias
122 kcalGorduras
1,31 gProteínas
27,4 gCarboidratos
0,04 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 122,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 0,04 g | 0% |
| Proteínas | 27,4 g | 37% |
| Gorduras | 1,31 g | 2% |
| Colesterol | 136,0 mg | 45% |
| Saturadas | 0,56 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 0,33 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,57 g | ** |
| Sódio | 306,0 mg | 13% |
| Cálcio | 20,2 mg | 2% |
| Ferro | 0,33 mg | 2% |
| Magnésio | 22,2 mg | ** |
| Fósforo | 582,0 mg | ** |
| Postássio | 279,0 mg | ** |
| Zinco | 0,44 mg | ** |
| Vitamina A | 5,69 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 5,69 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,44 mg | ** |
| Cobalamina | 3110,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada abadejo filé congelado grelhado sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada abadejo filé congelado grelhado sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada abadejo filé congelado grelhado sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada abadejo filé congelado grelhado sem sal engorda ou emagrece.