Peixe água salgada anchova filé defumado tem 227 calorias (100g)
Calorias
227 kcalGorduras
15,3 gProteínas
22,3 gCarboidratos
0,0 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 227,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 22,3 g | 30% |
| Gorduras | 15,3 g | 28% |
| Colesterol | 189,0 mg | 63% |
| Saturadas | 4,03 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 3,72 g | ** |
| Poli-insaturadas | 5,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 158,0 mg | 7% |
| Cálcio | 222,0 mg | 22% |
| Ferro | 4,91 mg | 35% |
| Magnésio | 62,0 mg | ** |
| Fósforo | 263,0 mg | ** |
| Postássio | 579,0 mg | ** |
| Zinco | 2,6 mg | ** |
| Vitamina A | 47,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 0,0018 mg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,39 mg | ** |
| Niacina | 21,2 mg | ** |
| Piridoxina | 0,22 mg | ** |
| Cobalamina | 940,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada anchova filé defumado
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada anchova filé defumado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada anchova filé defumado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada anchova filé defumado engorda ou emagrece.