Peixe água salgada bacalhau salgado cru tem 110 calorias (100g)
Calorias
110 kcalGorduras
0,87 gProteínas
25,5 gCarboidratos
0,05 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 110,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 0,05 g | 0% |
| Proteínas | 25,5 g | 34% |
| Gorduras | 0,87 g | 2% |
| Colesterol | 47,8 mg | 16% |
| Saturadas | 0,5 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,2 g | ** |
| Sódio | 30,4 mg | 1% |
| Cálcio | 7,3 mg | 1% |
| Ferro | 1,28 mg | 9% |
| Magnésio | 29,0 mg | ** |
| Fósforo | 254,0 mg | ** |
| Postássio | 308,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,4 mg | ** |
| Vitamina A | 20,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,7999999999999998E-4 mg | ** |
| Retinol | 20,4 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 5,94 mg | ** |
| Cobalamina | 8189,999999999999 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada bacalhau salgado cru
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada bacalhau salgado cru, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada bacalhau salgado cru), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada bacalhau salgado cru engorda ou emagrece.