Peixe água salgada bacalhau salgado dessalgado refogado tem 128 calorias (100g)
Calorias
128 kcalGorduras
1,32 gProteínas
28,8 gCarboidratos
0,01 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 128,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 0,01 g | 0% |
| Proteínas | 28,8 g | 38% |
| Gorduras | 1,32 g | 2% |
| Colesterol | 139,0 mg | 46% |
| Saturadas | 0,6 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 0,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
| Sódio | 13586,0 mg | 566% |
| Cálcio | 157,0 mg | 16% |
| Ferro | 0,86 mg | 6% |
| Magnésio | 49,5 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 187,0 mg | ** |
| Postássio | 434,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 0,67 mg | ** |
| Vitamina C | 2,19 mg | ** |
| Vitamina D | 2,23 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00159 mg | ** |
| Riboflavina | 0,21 mg | ** |
| Niacina | 4,69 mg | ** |
| Cobalamina | 6250,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada bacalhau salgado dessalgado refogado
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada bacalhau salgado dessalgado refogado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada bacalhau salgado dessalgado refogado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada bacalhau salgado dessalgado refogado engorda ou emagrece.