Peixe água salgada corvina cozido sem sal tem 137 calorias (100g)
Calorias
137 kcalGorduras
3,58 gProteínas
26,6 gCarboidratos
0,01 g7% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 137,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 0,01 g | 0% |
| Proteínas | 26,6 g | 35% |
| Gorduras | 3,58 g | 7% |
| Colesterol | 118,0 mg | 39% |
| Saturadas | 1,5 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 1,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Sódio | 85,4 mg | 4% |
| Cálcio | 60,3 mg | 6% |
| Ferro | 0,54 mg | 4% |
| Magnésio | 24,2 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 176,0 mg | ** |
| Postássio | 292,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,68 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 1620,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada corvina cozido sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada corvina cozido sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada corvina cozido sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada corvina cozido sem sal engorda ou emagrece.