Peixe água salgada corvina do mar crua tem 185 calorias (100g)
Calorias
185 kcalGorduras
9,7 gProteínas
24,3 gCarboidratos
0,0 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 185,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 24,3 g | 32% |
| Gorduras | 9,7 g | 18% |
| Colesterol | 83,8 mg | 28% |
| Saturadas | 2,07 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 2,46 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,08 g | ** |
| Sódio | 75,8 mg | 3% |
| Cálcio | 15,0 mg | 2% |
| Ferro | 0,85 mg | 6% |
| Magnésio | 43,7 mg | ** |
| Fósforo | 312,0 mg | ** |
| Postássio | 636,0 mg | ** |
| Zinco | 0,72 mg | ** |
| Vitamina A | 50,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,84 mg | ** |
| Retinol | 563,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,15 mg | ** |
| Riboflavina | 0,25 mg | ** |
| Niacina | 5,74 mg | ** |
| Piridoxina | 0,53 mg | ** |
| Cobalamina | 8039,999999999999 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada corvina do mar crua
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada corvina do mar crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada corvina do mar crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada corvina do mar crua engorda ou emagrece.