Peixe água salgada pescada branca frita sem sal tem 105 calorias (100g)
Calorias
105 kcalGorduras
4,49 gProteínas
16,0 gCarboidratos
0,05 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 105,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 0,05 g | 0% |
| Proteínas | 16,0 g | 21% |
| Gorduras | 4,49 g | 8% |
| Colesterol | 50,8 mg | 17% |
| Saturadas | 0,8 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 2,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,9 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Sódio | 76,2 mg | 3% |
| Cálcio | 15,8 mg | 2% |
| Ferro | 0,17 mg | 1% |
| Magnésio | 19,3 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 136,0 mg | ** |
| Postássio | 262,0 mg | ** |
| Zinco | 0,25 mg | ** |
| Vitamina A | 2,77 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 9,2 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,6E-4 mg | ** |
| Retinol | 2,77 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 790,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada pescada branca frita sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada pescada branca frita sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada pescada branca frita sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada pescada branca frita sem sal engorda ou emagrece.