Peixe água salgada pescada filé escabeche sem sal tem 146 calorias (100g)
Calorias
146 kcalGorduras
3,57 gProteínas
28,4 gCarboidratos
0,0 g7% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 146,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 28,4 g | 38% |
| Gorduras | 3,57 g | 6% |
| Colesterol | 80,9 mg | 27% |
| Saturadas | 1,0 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,2 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Sódio | 115,0 mg | 5% |
| Cálcio | 10,4 mg | 1% |
| Ferro | 0,33 mg | 2% |
| Magnésio | 21,2 mg | ** |
| Fósforo | 204,0 mg | ** |
| Postássio | 249,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,61 mg | ** |
| Vitamina A | 4,22 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 4,22 mcg | ** |
| Tiamina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 8,87 mg | ** |
| Cobalamina | 930,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada pescada filé escabeche sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada pescada filé escabeche sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada pescada filé escabeche sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada pescada filé escabeche sem sal engorda ou emagrece.