Peixe água salgada porquinho cru tem 78 calorias (100g)
Calorias
78 kcalGorduras
1,22 gProteínas
16,3 gCarboidratos
0,45 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 78,0 kcal | 4% |
Carboidratos | 0,45 g | 0% |
Proteínas | 16,3 g | 22% |
Gorduras | 1,22 g | 2% |
Colesterol | 83,7 mg | 28% |
Saturadas | 0,3 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,2 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,4 g | ** |
Sódio | 121,0 mg | 5% |
Cálcio | 332,0 mg | 33% |
Ferro | 0,55 mg | 4% |
Magnésio | 33,8 mg | ** |
Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
Fósforo | 327,0 mg | ** |
Postássio | 304,0 mg | ** |
Cobre | 0,11 mg | ** |
Zinco | 0,56 mg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 2,35 mcg | ** |
Vitamina E | 4,0E-5 mg | ** |
Tiamina | 0,09 mg | ** |
Niacina | 6,6 mg | ** |
Cobalamina | 720,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada porquinho cru
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada porquinho cru, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada porquinho cru), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada porquinho cru engorda ou emagrece.