Peixe água salgada sardinha conserva com molho de tomate tem 140 calorias (100g)
Calorias
140 kcalGorduras
7,12 gProteínas
18,8 gCarboidratos
0,05 g7% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 140,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 0,05 g | 0% |
| Proteínas | 18,8 g | 25% |
| Gorduras | 7,12 g | 13% |
| Colesterol | 163,0 mg | 54% |
| Saturadas | 4,57 g | 21% |
| Monoinsaturadas | 1,35 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,54 g | ** |
| Sódio | 163,0 mg | 7% |
| Cálcio | 450,0 mg | 45% |
| Ferro | 3,6 mg | 26% |
| Magnésio | 76,7 mg | ** |
| Manganês | 2,6000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 790,0 mg | ** |
| Postássio | 840,0 mg | ** |
| Cobre | 0,35 mg | ** |
| Zinco | 1,22 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 2,99 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00127 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 7,93 mg | ** |
| Cobalamina | 7260,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada sardinha conserva com molho de tomate
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada sardinha conserva com molho de tomate, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada sardinha conserva com molho de tomate), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada sardinha conserva com molho de tomate engorda ou emagrece.