Peixe água salgada sardinha filé com cebola e louro conserva Coqueiro tem 278 calorias (100g)
Calorias
278 kcalGorduras
22,8 gProteínas
18,1 gCarboidratos
0,01 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 278,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 0,01 g | 0% |
| Proteínas | 18,1 g | 24% |
| Gorduras | 22,8 g | 41% |
| Colesterol | 72,6 mg | 24% |
| Saturadas | 4,1 g | 19% |
| Monoinsaturadas | 5,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 11,9 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 666,0 mg | 28% |
| Cálcio | 394,0 mg | 39% |
| Ferro | 3,96 mg | 28% |
| Magnésio | 34,9 mg | ** |
| Manganês | 3,4E-4 mg | ** |
| Fósforo | 497,0 mg | ** |
| Postássio | 368,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 2,06 mg | ** |
| Selênio | 46,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 9,54 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,004059999999999999 mg | ** |
| Tiamina | 0,42 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 6,56 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 7330,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada sardinha filé com cebola e louro conserva coqueiro
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada sardinha filé com cebola e louro conserva coqueiro, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada sardinha filé com cebola e louro conserva coqueiro), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada sardinha filé com cebola e louro conserva coqueiro engorda ou emagrece.