Peixe água salgada sardinha frita sem sal tem 231 calorias (100g)
Calorias
231 kcalGorduras
6,02 gProteínas
44,3 gCarboidratos
0,0 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 231,0 kcal | 12% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 44,3 g | 59% |
Gorduras | 6,02 g | 11% |
Colesterol | 48,8 mg | 16% |
Saturadas | 1,24 g | 6% |
Monoinsaturadas | 1,48 g | ** |
Poli-insaturadas | 2,9 g | ** |
Trans | 0,05 g | ** |
Sódio | 50,4 mg | 2% |
Cálcio | 404,0 mg | 40% |
Ferro | 0,95 mg | 7% |
Magnésio | 32,6 mg | ** |
Manganês | 2,0999999999999998E-4 mg | ** |
Fósforo | 527,0 mg | ** |
Postássio | 386,0 mg | ** |
Cobre | 0,12 mg | ** |
Zinco | 1,38 mg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 2,53 mcg | ** |
Vitamina E | 0,00108 mg | ** |
Tiamina | 0,06 mg | ** |
Niacina | 5,95 mg | ** |
Cobalamina | 4990,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada sardinha frita sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada sardinha frita sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada sardinha frita sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada sardinha frita sem sal engorda ou emagrece.