Peixe água salgada sardinha frita sem sal tem 231 calorias (100g)
Calorias
231 kcalGorduras
6,02 gProteínas
44,3 gCarboidratos
0,0 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 231,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 44,3 g | 59% |
| Gorduras | 6,02 g | 11% |
| Colesterol | 48,8 mg | 16% |
| Saturadas | 1,24 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 1,48 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,9 g | ** |
| Trans | 0,05 g | ** |
| Sódio | 50,4 mg | 2% |
| Cálcio | 404,0 mg | 40% |
| Ferro | 0,95 mg | 7% |
| Magnésio | 32,6 mg | ** |
| Manganês | 2,0999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 527,0 mg | ** |
| Postássio | 386,0 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 1,38 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 2,53 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00108 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 5,95 mg | ** |
| Cobalamina | 4990,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada sardinha frita sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada sardinha frita sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada sardinha frita sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada sardinha frita sem sal engorda ou emagrece.