Peixe água salgada surimi tem 185 calorias (100g)
Calorias
185 kcalGorduras
5,7 gProteínas
32,1 gCarboidratos
1,33 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 185,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 1,33 g | 0% |
| Proteínas | 32,1 g | 43% |
| Gorduras | 5,7 g | 10% |
| Colesterol | 73,9 mg | 25% |
| Saturadas | 1,68 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 1,63 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,08 g | ** |
| Sódio | 48,3 mg | 2% |
| Cálcio | 21,1 mg | 2% |
| Ferro | 0,96 mg | 7% |
| Magnésio | 22,5 mg | ** |
| Fósforo | 166,0 mg | ** |
| Postássio | 312,0 mg | ** |
| Zinco | 0,6 mg | ** |
| Vitamina A | 49,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,82 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 4,29 mg | ** |
| Piridoxina | 0,34 mg | ** |
| Cobalamina | 170,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada surimi
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada surimi, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada surimi), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada surimi engorda ou emagrece.