Peixe água salgada tainha filé preparado em micro-ondas sem sal tem 151 calorias (100g)
Calorias
151 kcalGorduras
5,5 gProteínas
25,2 gCarboidratos
0,0 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 151,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 25,2 g | 34% |
| Gorduras | 5,5 g | 10% |
| Colesterol | 71,2 mg | 24% |
| Saturadas | 1,62 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 1,57 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,04 g | ** |
| Sódio | 48,7 mg | 2% |
| Cálcio | 30,7 mg | 3% |
| Ferro | 0,77 mg | 6% |
| Magnésio | 21,8 mg | ** |
| Fósforo | 166,0 mg | ** |
| Postássio | 268,0 mg | ** |
| Zinco | 0,39 mg | ** |
| Vitamina A | 53,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,9 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 3,9 mg | ** |
| Piridoxina | 0,32 mg | ** |
| Cobalamina | 170,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias peixe água salgada tainha filé preparado em micro-ondas sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) peixe água salgada tainha filé preparado em micro-ondas sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como peixe água salgada tainha filé preparado em micro-ondas sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peixe água salgada tainha filé preparado em micro-ondas sem sal engorda ou emagrece.