Peru em pedaço não especificado ensopado tem 230 calorias (100g)



Calorias

230 kcal

Gorduras

12,8 g

Proteínas

26,94 g

Carboidratos

0,0 g



11% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 229,66 kcal 11%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 26,94 g 36%
Gorduras 12,8 g 23%
Colesterol 78,0 mg 26%
Saturadas 3,44 g 16%
Monoinsaturadas 4,06 g **
Poli-insaturadas 4,0 g **
Trans 0,23 g **
Linoleico 3,44 g **
Linolênico 0,27 g **
Sódio 68,0 mg 3%
Sódio de adição 333,0 mg **
Cálcio 21,5 mg 2%
Ferro 1,64 mg 12%
Magnésio 22,0 mg **
Manganês 0,02 mg **
Fósforo 172,0 mg **
Postássio 224,5 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 2,68 mg **
Selênio 31,08 mcg **
Vitamina A 24,5 mcg **
Vitamina D 0,15 mcg **
Vitamina E 0,45 mg **
Retinol 24,5 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,17 mg **
Niacina 5,31 mg **
Niacina (NE) 10,35 mg **
Piridoxina 0,3 mg **
Cobalamina 0,28 mcg **
Folato(DFE) 6,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias peru em pedaço não especificado ensopado

Além da quantidade de calorias do (a) peru em pedaço não especificado ensopado, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como peru em pedaço não especificado ensopado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se peru em pedaço não especificado ensopado engorda ou emagrece.


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273 calorias - 15,63g de gorduras - 16,24g de proteínas - 15,91g de carboidratos

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31 calorias - 1,06g de gorduras - 1,61g de proteínas - 3,64g de carboidratos

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31 calorias - 1,06g de gorduras - 1,61g de proteínas - 3,64g de carboidratos

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