Pescoço de galinha ou frango molho branco tem 273 calorias (100g)
Calorias
273 kcalGorduras
19,27 gProteínas
21,54 gCarboidratos
1,85 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 272,59 kcal | 14% |
| Carboidratos | 1,85 g | 1% |
| Açúcar | 1,03 g | ** |
| Proteínas | 21,54 g | 29% |
| Gorduras | 19,27 g | 35% |
| Colesterol | 77,23 mg | 26% |
| Saturadas | 6,19 g | 28% |
| Monoinsaturadas | 7,27 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,81 g | ** |
| Trans | 0,46 g | ** |
| Linoleico | 3,32 g | ** |
| Linolênico | 0,17 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,04 g | 0% |
| Sódio | 90,52 mg | 4% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 39,68 mg | 4% |
| Ferro | 1,21 mg | 9% |
| Magnésio | 18,31 mg | ** |
| Manganês | 0,03 mg | ** |
| Fósforo | 142,89 mg | ** |
| Postássio | 198,05 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 1,89 mg | ** |
| Selênio | 19,17 mcg | ** |
| Vitamina A | 105,08 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,39 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,28 mg | ** |
| Retinol | 104,7 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,2 mg | ** |
| Niacina | 5,47 mg | ** |
| Niacina (NE) | 9,51 mg | ** |
| Piridoxina | 0,22 mg | ** |
| Cobalamina | 0,31 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 8,4 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pescoço de galinha ou frango molho branco
Além da quantidade de calorias do (a) pescoço de galinha ou frango molho branco, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pescoço de galinha ou frango molho branco), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pescoço de galinha ou frango molho branco engorda ou emagrece.