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Vegetais

Inhame cru

  • 89 calorias - 0,14g de gorduras - 2,28g de proteínas - 20,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Mandioca frita

  • 304 calorias - 11,2g de gorduras - 1,39g de proteínas - 50,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Inhame cozido drenado sem sal

  • 90 calorias - 0,15g de gorduras - 2,3g de proteínas - 20,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Cenoura sem casca refogada com sal

  • 53 calorias - 1,47g de gorduras - 1,56g de proteínas - 10,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Cheiro-verde (50% cebolinha verde 50% salsa) cozido

  • 27 calorias - 0,36g de gorduras - 2,14g de proteínas - 4,61g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Cará cozido drenado com óleo de soja com sal

  • 118 calorias - 5,09g de gorduras - 1,45g de proteínas - 17,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Chicória cozida drenada com sal

  • 12 calorias - 0,15g de gorduras - 1,18g de proteínas - 2,53g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Salada batata com maionese - batata cozida salsa maionese sem sal

  • 98 calorias - 6,22g de gorduras - 1,43g de proteínas - 9,82g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Taioba folha cozida drenada com sal

  • 41 calorias - 1,2g de gorduras - 3,25g de proteínas - 6,82g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Salada repolho vagem tomate molho vinagrete com sal

  • 33 calorias - 1,25g de gorduras - 1,17g de proteínas - 5,06g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Salada vegetais crus alface tomate cebola sem tempero sem sal

  • 20 calorias - 0,15g de gorduras - 1,2g de proteínas - 4,29g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Batata doce sem casca cozida drenada com óleo de soja com sal

  • 111 calorias - 2,55g de gorduras - 0,83g de proteínas - 22,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Chuchu sem casca cozido com sal drenado

  • 21 calorias - 0,15g de gorduras - 0,51g de proteínas - 5,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Abobrinha italiana com casca cozida drenada com óleo de soja com sal

  • 36 calorias - 2,61g de gorduras - 0,97g de proteínas - 2,75g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Couve-flor refogada com sal

  • 40 calorias - 1,46g de gorduras - 2,08g de proteínas - 5,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Salada arroz polido - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã sem óleo sem sal

  • 88 calorias - 1,32g de gorduras - 1,76g de proteínas - 17,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Inhame assado com sal

  • 93 calorias - 0,15g de gorduras - 2,38g de proteínas - 21,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Salada atum - atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal

  • 80 calorias - 0,6g de gorduras - 12,1g de proteínas - 7,39g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Pimentão verde cru

  • 21 calorias - 0,27g de gorduras - 0,92g de proteínas - 4,38g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Taioba folha cozida drenada sem sal

  • 42 calorias - 1,2g de gorduras - 3,26g de proteínas - 6,84g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Abóbora menina brasileira sem casca crua

  • 14 calorias - 0,0g de gorduras - 0,61g de proteínas - 3,35g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.