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Vegetais

Aipo cozido drenado sem sal

  • 21 calorias - 0,08g de gorduras - 0,84g de proteínas - 4,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Cenoura sem casca sauté com sal

  • 63 calorias - 3,56g de gorduras - 1,2g de proteínas - 7,93g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Brócolis flor à milanesa com sal

  • 134 calorias - 8,61g de gorduras - 4,45g de proteínas - 11,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Abobrinha italiana com casca refogada com sal

  • 26 calorias - 0,83g de gorduras - 1,07g de proteínas - 4,19g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Salada agrião batata rabanete molho vinagrete sem sal

  • 34 calorias - 0,12g de gorduras - 1,45g de proteínas - 7,38g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Espinafre folha refogada com sal

  • 72 calorias - 5,44g de gorduras - 2,72g de proteínas - 4,24g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Tucupi com pimenta-de-cheiro sem sal

  • 29 calorias - 0,29g de gorduras - 2,06g de proteínas - 4,52g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Agrião cozido drenado com óleo de soja sem sal

  • 48 calorias - 2,9g de gorduras - 3,56g de proteínas - 2,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Cebola branca cozida salada ao molho vinagrete sem sal

  • 59 calorias - 2,64g de gorduras - 1,5g de proteínas - 8,15g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Batata doce sem casca cozida sem sal drenada

  • 92 calorias - 0,18g de gorduras - 0,86g de proteínas - 23,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Cebola cozida com molho vermelho com sal

  • 40 calorias - 0,26g de gorduras - 1,79g de proteínas - 9,12g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Quiabo refogado com sal

  • 32 calorias - 1,35g de gorduras - 1,4g de proteínas - 5,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Batata inglesa cozida com molho branco com sal

  • 80 calorias - 2,37g de gorduras - 2,15g de proteínas - 13,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete sem sal

  • 67 calorias - 2,58g de gorduras - 1,2g de proteínas - 10,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Repolho roxo cru

  • 22 calorias - 0,07g de gorduras - 1,23g de proteínas - 4,88g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Salada nabo cenoura chuchu molho vinagrete com sal

  • 33 calorias - 1,54g de gorduras - 0,65g de proteínas - 4,81g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Cenoura sem casca refogada sem sal

  • 53 calorias - 1,48g de gorduras - 1,56g de proteínas - 10,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Acelga crua

  • 24 calorias - 0,11g de gorduras - 1,45g de proteínas - 4,64g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Mostarda folha refogada sem sal

  • 59 calorias - 2,06g de gorduras - 3,71g de proteínas - 8,18g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Salada folhas - alface lisa alface roxa rúcula com molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva com sal

  • 17 calorias - 0,18g de gorduras - 2,04g de proteínas - 3,06g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Couve cozida com sal drenada

  • 26 calorias - 0,51g de gorduras - 2,67g de proteínas - 4,02g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.