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Vegetais

Repolho branco sopa com sal

  • 47 calorias - 2,16g de gorduras - 1,34g de proteínas - 5,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Salada vegetais e frutas - alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália sem óleo sem sal

  • 40 calorias - 0,5g de gorduras - 2,86g de proteínas - 7,85g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Salada abóbora cabotian cozida cebola salsa com azeite de oliva sem sal

  • 89 calorias - 5,36g de gorduras - 1,46g de proteínas - 9,75g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Cebola branca assada sem sal

  • 59 calorias - 0,19g de gorduras - 2,5g de proteínas - 13,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Salada vegetais crus alface tomate cebola com óleo de soja com sal

  • 62 calorias - 4,89g de gorduras - 1,14g de proteínas - 4,07g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Almeirão cozido drenado sem sal

  • 21 calorias - 0,31g de gorduras - 1,84g de proteínas - 4,25g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Salada vegetais cozidos - couve-flor cenoura vagem sem tempero sem sal

  • 20 calorias - 0,18g de gorduras - 0,96g de proteínas - 4,55g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Quiabo cozido drenado com óleo de soja sem sal

  • 42 calorias - 2,51g de gorduras - 1,29g de proteínas - 4,95g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Berinjela cozida com sal drenada

  • 27 calorias - 0,24g de gorduras - 0,8g de proteínas - 6,21g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Pão de queijo massa congelada

  • 296 calorias - 14,0g de gorduras - 3,65g de proteínas - 38,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Espinafre cozido sem sal drenado

  • 20 calorias - 0,26g de gorduras - 1,84g de proteínas - 3,48g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Espinafre folha cozida salada ao molho vinagrete com sal

  • 44 calorias - 2,73g de gorduras - 1,55g de proteínas - 3,92g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Batata inglesa sauté com sal

  • 67 calorias - 0,9g de gorduras - 1,3g de proteínas - 14,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Berinjela refogada com sal

  • 35 calorias - 1,35g de gorduras - 1,29g de proteínas - 5,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Salada vegetais crus - tomate cebola com molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva com sal

  • 26 calorias - 0,18g de gorduras - 1,33g de proteínas - 5,64g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Salada feijão fradinho - feijão fradinho cozido tomate cebola salsa suco de limão sem óleo sem sal

  • 76 calorias - 0,56g de gorduras - 4,76g de proteínas - 15,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Abóbora moranga refogada com sal

  • 30 calorias - 0,8g de gorduras - 0,4g de proteínas - 5,99g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Nhoque batata sem sal cozido sem molho

  • 185 calorias - 1,95g de gorduras - 5,86g de proteínas - 36,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Batata inglesa frita sem sal

  • 256 calorias - 12,8g de gorduras - 4,46g de proteínas - 33,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Abobrinha italinana com casca cozida sem sal drenada

  • 15 calorias - 0,23g de gorduras - 0,99g de proteínas - 2,83g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Tomate purê industrializado

  • 24 calorias - 0,08g de gorduras - 1,05g de proteínas - 5,31g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.