Apresuntado cozido tem 126 calorias (100g)
Calorias
126 kcalGorduras
5,71 gProteínas
14,5 gCarboidratos
4,05 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 126,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 4,05 g | 1% |
| Proteínas | 14,5 g | 19% |
| Gorduras | 5,71 g | 10% |
| Colesterol | 37,7 mg | 13% |
| Saturadas | 1,94 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 2,59 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,14 g | ** |
| Sódio | 1283,0 mg | 53% |
| Cálcio | 20,8 mg | 2% |
| Ferro | 1,23 mg | 9% |
| Magnésio | 18,2 mg | ** |
| Manganês | 4,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 311,0 mg | ** |
| Postássio | 326,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 1,88 mg | ** |
| Vitamina D | 0,47 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,63 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,7 mg | ** |
| Cobalamina | 350,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias apresuntado cozido
Além da quantidade de calorias do (a) apresuntado cozido, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como apresuntado cozido), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se apresuntado cozido engorda ou emagrece.