Apresuntado cozido fatiado Sadia tem 109 calorias (100g)
Calorias
109 kcalGorduras
4,53 gProteínas
13,6 gCarboidratos
3,32 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 109,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 3,32 g | 1% |
| Proteínas | 13,6 g | 18% |
| Gorduras | 4,53 g | 8% |
| Colesterol | 25,6 mg | 9% |
| Saturadas | 1,31 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 1,76 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,77 g | ** |
| Sódio | 880,0 mg | 37% |
| Cálcio | 21,1 mg | 2% |
| Ferro | 0,82 mg | 6% |
| Magnésio | 14,3 mg | ** |
| Manganês | 4,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 211,0 mg | ** |
| Postássio | 252,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 1,54 mg | ** |
| Vitamina D | 0,37 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,59 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,65 mg | ** |
| Cobalamina | 320,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias apresuntado cozido fatiado sadia
Além da quantidade de calorias do (a) apresuntado cozido fatiado sadia, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como apresuntado cozido fatiado sadia), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se apresuntado cozido fatiado sadia engorda ou emagrece.