Apresuntado metro tem 129 calorias (100g)
Calorias
129 kcalGorduras
5,0 gProteínas
16,0 gCarboidratos
5,0 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 129,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 5,0 g | 2% |
| Proteínas | 16,0 g | 21% |
| Gorduras | 5,0 g | 9% |
| Colesterol | 28,2 mg | 9% |
| Saturadas | 1,45 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 1,94 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,85 g | ** |
| Sódio | 1034,0 mg | 43% |
| Cálcio | 24,8 mg | 2% |
| Ferro | 0,97 mg | 7% |
| Magnésio | 16,8 mg | ** |
| Manganês | 5,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 247,0 mg | ** |
| Postássio | 296,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,81 mg | ** |
| Vitamina D | 0,41 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,69 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 0,77 mg | ** |
| Cobalamina | 370,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias apresuntado metro
Além da quantidade de calorias do (a) apresuntado metro, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como apresuntado metro), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se apresuntado metro engorda ou emagrece.