Arroz creme cozido tem 97 calorias (100g)
Calorias
97 kcalGorduras
0,14 gProteínas
2,01 gCarboidratos
21,9 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 97,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 21,9 g | 7% |
| Proteínas | 2,01 g | 3% |
| Gorduras | 0,14 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,05 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,04 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,05 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 0,27 mg | 0% |
| Cálcio | 1,86 mg | 0% |
| Ferro | 0,17 mg | 1% |
| Magnésio | 13,2 mg | ** |
| Manganês | 3,3E-4 mg | ** |
| Fósforo | 40,0 mg | ** |
| Postássio | 30,0 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,49 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias arroz creme cozido
Além da quantidade de calorias do (a) arroz creme cozido, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como arroz creme cozido), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se arroz creme cozido engorda ou emagrece.