Feijão orgânico tem 97 calorias (100g)



Calorias

97 kcal

Gorduras

1,79 g

Proteínas

5,84 g

Carboidratos

15,05 g



5% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 97,41 kcal 5%
Carboidratos 15,05 g 5%
Açúcar 0,3 g **
Proteínas 5,84 g 8%
Gorduras 1,79 g 3%
Saturadas 0,3 g 1%
Monoinsaturadas 0,38 g **
Poli-insaturadas 1,01 g **
Trans 0,01 g **
Linoleico 0,86 g **
Linolênico 0,15 g **
Fibra Alimentar 3,78 g 15%
Sódio 5,2 mg 0%
Sódio de adição 219,0 mg **
Cálcio 55,2 mg 6%
Ferro 2,22 mg 16%
Magnésio 38,2 mg **
Manganês 0,38 mg **
Fósforo 67,8 mg **
Postássio 336,6 mg **
Cobre 0,18 mg **
Zinco 0,83 mg **
Selênio 1,51 mcg **
Vitamina E 0,69 mg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 0,08 mg **
Niacina (NE) 1,23 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Folato(DFE) 48,6 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias feijão orgânico

Além da quantidade de calorias do (a) feijão orgânico, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como feijão orgânico), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se feijão orgânico engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Cereais e leguminosas

Feijão-verde orgânico

121 calorias - 3,13g de gorduras - 3,17g de proteínas - 20,32g de carboidratos

Semente de linhaça

534 calorias - 42,16g de gorduras - 18,29g de proteínas - 28,88g de carboidratos

Arroz (polido, parboilizado, agulha, agulhinha, etc.)

136 calorias - 1,2g de gorduras - 2,5g de proteínas - 27,78g de carboidratos

Pipoca light

446 calorias - 17,78g de gorduras - 10,77g de proteínas - 64,85g de carboidratos

Arroz integral

131 calorias - 1,97g de gorduras - 2,56g de proteínas - 25,56g de carboidratos

Arroz orgânico

136 calorias - 1,2g de gorduras - 2,5g de proteínas - 27,78g de carboidratos

Arroz integral orgânico

131 calorias - 1,97g de gorduras - 2,56g de proteínas - 25,56g de carboidratos

Feijão-de-soja orgânico

196 calorias - 11,61g de gorduras - 16,64g de proteínas - 9,93g de carboidratos

Andu

97 calorias - 1,79g de gorduras - 5,84g de proteínas - 15,05g de carboidratos

Grão de bico

188 calorias - 5,36g de gorduras - 8,86g de proteínas - 27,42g de carboidratos