Pipoca light tem 446 calorias (100g)



Calorias

446 kcal

Gorduras

17,78 g

Proteínas

10,77 g

Carboidratos

64,85 g



22% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 445,94 kcal 22%
Carboidratos 64,85 g 22%
Açúcar 0,72 g **
Proteínas 10,77 g 14%
Gorduras 17,78 g 32%
Saturadas 3,75 g 17%
Monoinsaturadas 9,36 g **
Poli-insaturadas 3,72 g **
Trans 4,2 g **
Linoleico 3,64 g **
Linolênico 0,09 g **
Fibra Alimentar 12,07 g 48%
Sódio 1072,51 mg 45%
Cálcio 6,49 mg 1%
Ferro 2,67 mg 19%
Magnésio 119,91 mg **
Manganês 0,93 mg **
Fósforo 298,04 mg **
Postássio 274,11 mg **
Cobre 0,22 mg **
Zinco 2,57 mg **
Selênio 0,0 mcg **
Vitamina A 8,19 mcg **
Vitamina E 1,24 mg **
Tiamina 0,09 mg **
Riboflavina 0,07 mg **
Niacina 1,92 mg **
Niacina (NE) 3,1 mg **
Piridoxina 0,13 mg **
Folato(DFE) 25,81 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias pipoca light

Além da quantidade de calorias do (a) pipoca light, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como pipoca light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pipoca light engorda ou emagrece.


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Feijão orgânico

97 calorias - 1,79g de gorduras - 5,84g de proteínas - 15,05g de carboidratos

Feijão-verde orgânico

121 calorias - 3,13g de gorduras - 3,17g de proteínas - 20,32g de carboidratos

Semente de linhaça

534 calorias - 42,16g de gorduras - 18,29g de proteínas - 28,88g de carboidratos

Arroz (polido, parboilizado, agulha, agulhinha, etc.)

136 calorias - 1,2g de gorduras - 2,5g de proteínas - 27,78g de carboidratos

Arroz integral

131 calorias - 1,97g de gorduras - 2,56g de proteínas - 25,56g de carboidratos

Arroz orgânico

136 calorias - 1,2g de gorduras - 2,5g de proteínas - 27,78g de carboidratos

Arroz integral orgânico

131 calorias - 1,97g de gorduras - 2,56g de proteínas - 25,56g de carboidratos

Feijão-de-soja orgânico

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Andu

97 calorias - 1,79g de gorduras - 5,84g de proteínas - 15,05g de carboidratos

Grão de bico

188 calorias - 5,36g de gorduras - 8,86g de proteínas - 27,42g de carboidratos