Pipoca light tem 446 calorias (100g)
Calorias
446 kcalGorduras
17,78 gProteínas
10,77 gCarboidratos
64,85 g22% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 445,94 kcal | 22% |
| Carboidratos | 64,85 g | 22% |
| Açúcar | 0,72 g | ** |
| Proteínas | 10,77 g | 14% |
| Gorduras | 17,78 g | 32% |
| Saturadas | 3,75 g | 17% |
| Monoinsaturadas | 9,36 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,72 g | ** |
| Trans | 4,2 g | ** |
| Linoleico | 3,64 g | ** |
| Linolênico | 0,09 g | ** |
| Fibra Alimentar | 12,07 g | 48% |
| Sódio | 1072,51 mg | 45% |
| Cálcio | 6,49 mg | 1% |
| Ferro | 2,67 mg | 19% |
| Magnésio | 119,91 mg | ** |
| Manganês | 0,93 mg | ** |
| Fósforo | 298,04 mg | ** |
| Postássio | 274,11 mg | ** |
| Cobre | 0,22 mg | ** |
| Zinco | 2,57 mg | ** |
| Selênio | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 8,19 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,24 mg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 1,92 mg | ** |
| Niacina (NE) | 3,1 mg | ** |
| Piridoxina | 0,13 mg | ** |
| Folato(DFE) | 25,81 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pipoca light
Além da quantidade de calorias do (a) pipoca light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pipoca light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pipoca light engorda ou emagrece.