Arroz farinha Colombo tem 357 calorias (100g)
Calorias
357 kcalGorduras
1,1 gProteínas
6,9 gCarboidratos
79,7 g18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 357,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 79,7 g | 27% |
| Proteínas | 6,9 g | 9% |
| Gorduras | 1,1 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,36 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,27 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,36 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 0,99 mg | 0% |
| Cálcio | 6,76 mg | 1% |
| Ferro | 0,61 mg | 4% |
| Magnésio | 48,2 mg | ** |
| Manganês | 0,0011899999999999999 mg | ** |
| Fósforo | 146,0 mg | ** |
| Postássio | 110,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,78 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,21 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias arroz farinha colombo
Além da quantidade de calorias do (a) arroz farinha colombo, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como arroz farinha colombo), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se arroz farinha colombo engorda ou emagrece.