Arroz farinha crua (média diferentes marcas) tem 361 calorias (100g)
Calorias
361 kcalGorduras
0,76 gProteínas
6,24 gCarboidratos
82,6 g18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 361,0 kcal | 18% |
Carboidratos | 82,6 g | 28% |
Proteínas | 6,24 g | 8% |
Gorduras | 0,76 g | 1% |
Saturadas | 0,3 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,2 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
Trans | 0,1 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,79 g | 3% |
Sódio | 9,07 mg | 0% |
Cálcio | 4,11 mg | 0% |
Ferro | 16,1 mg | 115% |
Magnésio | 27,5 mg | ** |
Manganês | 0,001 mg | ** |
Fósforo | 94,5 mg | ** |
Postássio | 63,7 mg | ** |
Cobre | 0,02 mg | ** |
Zinco | 5,18 mg | ** |
Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
Vitamina C | 174,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
Tiamina | 1,73 mg | ** |
Piridoxina | 1,76 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias arroz farinha crua (média diferentes marcas)
Além da quantidade de calorias do (a) arroz farinha crua (média diferentes marcas), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como arroz farinha crua (média diferentes marcas)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se arroz farinha crua (média diferentes marcas) engorda ou emagrece.