Arroz polido cozido sem sal e temperos tem 131 calorias (100g)
Calorias
131 kcalGorduras
0,41 gProteínas
2,38 gCarboidratos
30,1 g7% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 131,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 30,1 g | 10% |
| Proteínas | 2,38 g | 3% |
| Gorduras | 0,41 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,15 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,06 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,21 g | 5% |
| Sódio | 1,59 mg | 0% |
| Cálcio | 5,17 mg | 1% |
| Ferro | 0,33 mg | 2% |
| Magnésio | 24,2 mg | ** |
| Manganês | 0,0010400000000000001 mg | ** |
| Fósforo | 19,8 mg | ** |
| Postássio | 17,5 mg | ** |
| Cobre | 0,16 mg | ** |
| Zinco | 0,53 mg | ** |
| Selênio | 1,7 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias arroz polido cozido sem sal e temperos
Além da quantidade de calorias do (a) arroz polido cozido sem sal e temperos, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como arroz polido cozido sem sal e temperos), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se arroz polido cozido sem sal e temperos engorda ou emagrece.