Aveia farinha crua Mac Bits tem 371 calorias (100g)
Calorias
371 kcalGorduras
7,0 gProteínas
14,9 gCarboidratos
67,0 g19% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 371,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 67,0 g | 22% |
| Proteínas | 14,9 g | 20% |
| Gorduras | 7,0 g | 13% |
| Saturadas | 1,27 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 2,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,49 g | ** |
| Fibra Alimentar | 10,3 g | 41% |
| Sódio | 4,6 mg | 0% |
| Cálcio | 47,6 mg | 5% |
| Ferro | 4,42 mg | 32% |
| Magnésio | 118,0 mg | ** |
| Manganês | 0,00189 mg | ** |
| Fósforo | 153,0 mg | ** |
| Postássio | 334,0 mg | ** |
| Cobre | 0,44 mg | ** |
| Zinco | 2,62 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,35 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,55 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 4,44 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias aveia farinha crua mac bits
Além da quantidade de calorias do (a) aveia farinha crua mac bits, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como aveia farinha crua mac bits), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se aveia farinha crua mac bits engorda ou emagrece.