Biscoito doce com cereais e/ou mel tem 453 calorias (100g)
Calorias
453 kcalGorduras
14,1 gProteínas
7,85 gCarboidratos
75,1 g23% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
---|---|---|
Porção | %VD* | |
Valor energético | 453,0 kcal | 23% |
Carboidratos | 75,1 g | 25% |
Proteínas | 7,85 g | 10% |
Gorduras | 14,1 g | 26% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 2,18 g | 10% |
Monoinsaturadas | 3,34 g | ** |
Poli-insaturadas | 7,17 g | ** |
Fibra Alimentar | 3,25 g | 13% |
Sódio | 468,0 mg | 20% |
Cálcio | 78,5 mg | 8% |
Ferro | 3,86 mg | 28% |
Magnésio | 40,8 mg | ** |
Manganês | 0,0015300000000000001 mg | ** |
Fósforo | 189,0 mg | ** |
Postássio | 174,0 mg | ** |
Cobre | 0,2 mg | ** |
Zinco | 0,98 mg | ** |
Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,0020099999999999996 mg | ** |
Tiamina | 0,27 mg | ** |
Riboflavina | 0,33 mg | ** |
Niacina | 4,53 mg | ** |
Piridoxina | 0,16 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias biscoito doce com cereais e/ou mel
Além da quantidade de calorias do (a) biscoito doce com cereais e/ou mel, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como biscoito doce com cereais e/ou mel), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se biscoito doce com cereais e/ou mel engorda ou emagrece.