Biscoito salgado água Tostines tem 445 calorias (100g)
Calorias
445 kcalGorduras
14,4 gProteínas
10,8 gCarboidratos
70,1 g22% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 445,0 kcal | 22% |
| Carboidratos | 70,1 g | 23% |
| Proteínas | 10,8 g | 14% |
| Gorduras | 14,4 g | 26% |
| Saturadas | 4,39 g | 20% |
| Monoinsaturadas | 4,59 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,9 g | ** |
| Trans | 1,8 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,1 g | 16% |
| Sódio | 863,0 mg | 36% |
| Cálcio | 20,2 mg | 2% |
| Ferro | 2,23 mg | 16% |
| Magnésio | 40,2 mg | ** |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 150,0 mg | ** |
| Postássio | 183,0 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Zinco | 1,15 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,72 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 7,21 mg | ** |
| Piridoxina | 0,18 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias biscoito salgado água tostines
Além da quantidade de calorias do (a) biscoito salgado água tostines, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como biscoito salgado água tostines), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se biscoito salgado água tostines engorda ou emagrece.