Biscoito salgado (média diferentes marcas e tipos) tem 439 calorias (100g)
Calorias
439 kcalGorduras
13,7 gProteínas
10,9 gCarboidratos
69,7 g22% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 439,0 kcal | 22% |
| Carboidratos | 69,7 g | 23% |
| Proteínas | 10,9 g | 15% |
| Gorduras | 13,7 g | 25% |
| Saturadas | 4,4 g | 20% |
| Monoinsaturadas | 4,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,9 g | ** |
| Trans | 1,8 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,18 g | 13% |
| Sódio | 855,0 mg | 36% |
| Cálcio | 20,1 mg | 2% |
| Ferro | 2,2 mg | 16% |
| Magnésio | 39,8 mg | ** |
| Manganês | 6,9E-4 mg | ** |
| Fósforo | 149,0 mg | ** |
| Postássio | 181,0 mg | ** |
| Cobre | 0,18 mg | ** |
| Zinco | 1,56 mg | ** |
| Selênio | 6,4 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,71 mg | ** |
| Riboflavina | 0,13 mg | ** |
| Niacina | 7,14 mg | ** |
| Piridoxina | 0,17 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias biscoito salgado (média diferentes marcas e tipos)
Além da quantidade de calorias do (a) biscoito salgado (média diferentes marcas e tipos), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como biscoito salgado (média diferentes marcas e tipos)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se biscoito salgado (média diferentes marcas e tipos) engorda ou emagrece.