Blanquet peru fatiado tem 93 calorias (100g)
Calorias
93 kcalGorduras
1,01 gProteínas
17,0 gCarboidratos
3,77 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 93,0 kcal | 5% |
Carboidratos | 3,77 g | 1% |
Proteínas | 17,0 g | 23% |
Gorduras | 1,01 g | 2% |
Colesterol | 21,4 mg | 7% |
Saturadas | 0,14 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,35 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,22 g | ** |
Trans | 0,03 g | ** |
Sódio | 996,0 mg | 42% |
Cálcio | 3,53 mg | 0% |
Ferro | 0,49 mg | 4% |
Magnésio | 19,1 mg | ** |
Fósforo | 338,0 mg | ** |
Postássio | 226,0 mg | ** |
Zinco | 0,85 mg | ** |
Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,05 mcg | ** |
Vitamina E | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
Tiamina | 0,04 mg | ** |
Riboflavina | 0,16 mg | ** |
Niacina | 7,44 mg | ** |
Piridoxina | 0,43 mg | ** |
Cobalamina | 390,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias blanquet peru fatiado
Além da quantidade de calorias do (a) blanquet peru fatiado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como blanquet peru fatiado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se blanquet peru fatiado engorda ou emagrece.